ADHD is fun!
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Week 41: Stabil auf hohem Niveau
Diese Woche gab es einige Aufs und Abs. Lowlight war der Mittwoch mit 5,260 kcal Energieaufnahme. Trotzdem gehe ich mit einem leichten Plus aus der Woche und verbessere mich gegenüber der Vorwoche auf 2.400 von 280.000 einzusparenden kcal. Das Gewicht sollte nach meinem Urlaub in die richtige Richtung entwickelt sein. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgWochenstartgewicht:…
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Day 285: Reisetag
Gestern war Reisetag, daher ist es mir nicht ganz so wichtig, die perfekte Bilanz abzugeben. Da ich aber „nur“ 400 kcal mehr gegessen habe, als ich verbraucht habe, bin ich insgesamt einverstanden mit dem Ergebnis. Da ich mein Gewicht aktuell nicht ermitteln kann, gebe ich mich mit der Schätzung zufrieden. Vermutlich habe ich nicht zugenommen…
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Day 284: Normalität
Gestern war ein ziemlich normaler Tag. Die ungewöhnliche Gewichtszunahme dürfte aus veränderten Schlafenszeiten heute entstanden sein. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 2.800Zielvervollständigung: 1,00%
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Day 283: Slightly Better
Der gestrige Tag war ein bisschen besser. Ich konnte mich irgendwie bei 3.200 kcal bremsen. Ein bisschen besser. Der Durchschnitt diese Woche liegt jetzt bei 3.928 kcal. Statistiken Aktuelles Gewicht: 138,8 kgStartgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)Differenz: -1,2 kg (1,5%)Zielgewicht: 99,9 kgDifferenz: +38,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 2.400Zielvervollständigung: 0,86%
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Day 282: Think Positive!
Zwei Tage in Folge mit mehr als 3,400 kcal. Ich stehe jetzt bei 4,102 kcal pro Tag. Ich habe gestern in den Spiegel geschaut und ein dickes Metzger-Monster hat zurückgeschaut. Ich habe mich selbst nicht wiedererkannt. Selbstliebe ist sehr wichtig, aber meine Body-Dismorphia hat gestern absolut zugeschlagen. Ich weiß nicht, was ich anderes tun soll,…
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Day 281: Forget it, Jim!
Vorgestern war ein Tag bzw. ein Abend zum Vergessen. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,4 kgStartgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)Differenz: -0,6 kg (1,5%)Zielgewicht: 99,9 kgDifferenz: +38,5 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 1.800Zielvervollständigung: 0,64%
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Day 280: 4-in-a-row!
Der Streak hält jetzt seit vier Tagen. Ein Schnitt von 2,912 kcal pro Tag ist ein Riesenschritt in die richtige Richtung. Und auch der Zwischenstand von 138,4 kg ist auch in die richtige Richtung unterwegs. Ich konnte gestern einen großen Stressor lösen (Streaming-Abo NHL) und auch auf der Arbeit lief es besser. Statistiken Aktuelles Gewicht:…
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Day 279: Harder than it looks
Losing weight is harder than it looks. I think that is the lesson to be learend. Yesterday I was really having a low arround 2 p.m. It was so bad, that I had to lay down for 2 hours. Anyway. I stayed under 3,400 kcal, which is always a minimalistic goal. In the last 3…
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Day 278: A new beginning
Yesterday was a great second day. A new Streak that startet. A new hope. A new beginning. Ich habe aber auch gestern im Bett lange wach gelegen und über Essen nachgedacht. Ein guter Trick scheint es zu sein, sich selbst zu sagen, dass ich sofort am Morgen den cravings des Abends nachgebe. Ich spüre, dass…
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Week 40: There’s a light at the end of the tunnel
This weeks effort can be summed up with: bad but with a positive twist at the end. Monday to friday was really bad for our effort: We averraged 5,323 kcal per day and got from 137.7 on Monday to a whopping 140.3 on tuesday and thursday. We were nowhere close to goal of averraging 3.400…